Программа тренировок на черный 1

Программа подготовки на черный пояс I кап по школе Hong Gia Viet Nam

Huyền Đai Cấp 1
(Черный пояс 1 кап – с 1-й синей полосой)

Nội Công (“Ной конг” – внутренняя работа)

1. Mảnh Hổ Xuất Lâm – “Могучий тигр выходит из джунглей”.
2. Cương Đao Phạt Mộc – “Твердый  меч рубит дерево”.
3. Bạch Hạc Phân Thủy – “Белый журавль разделяет воду”.
4. Âm Dương Quyền – “Кулак инь ян”.
5. Hồ Điệp Chưởng – “Ладони — бабочки”.
6. Kim Lực – “Железная сила”.
7. Bạch hạc quy sào – “Белый журавль возвращается в гнездо”.

Tấn Pháp (Методы стоек)

1. Hồ Điệp – “Стойка бабочки”.
2. Thái Cực Mã – “Стойка Великого Предела”.
3. Chảo Mã – “Стойка бегущей лошади”.

Quyền Pháp (Техника ударов руками)

1. Âm Dương Quyền – “Кулак инь ян”.

Cước Pháp (Техника ударов ногами)

1. Kim tiêu – “Железная стрела” (прямой удар вперед).
2. Bàng Long – “Крыло дракона”.

Bài Quyền (Комплексы)

1. Ngũ Hành (chú ý Kim, Thủy) – комплекс “Пять элементов” (акцентироваться на “металле” и “воде”).
2. Tiểu Niệm Đầu (часть 1, 2) – комплекс “Первое пробуждение” (часть 1 и 2).
3. Lục Hợp 1, 2 và Đối Luyện – комплекс “Шесть соединений” (часть 1, 2(тигр-журавль)  со сменой рук).
4. Ngũ Hình Ý 1 – комплекс “Пять зверей” (часть 1).

Đấu Pháp (Парная работа)

Учебные связки №1, №2, №3,

№4 (вперед – назад),

№5 (по кругу лицом и спиной),

№6 (атака коленом впередистоящей ноги и далее сзадистоящей ноги партнера).

Добавить комментарий