Искусство ударов ногами.

В стратегии борьбы руки выполняют наиважнейшую работу, од­нако и ноги являются важной частью этой стратегии. Например, если вы умеете работать ногами, вам не страшен хороший боксер. Боксеру, не владеющему защитой от удара ногами, будет трудно с вами бороться, особенно если вы наносите много ударов на уровне колена или ниже пояса.

Эта стратегия использования работы ног позволяет вам держать­ся вне досягаемости ударов противника, т.к. нога длиннее руки. Кроме того, хорошо выполненный удар всегда намного сильнее уда­ра рукой.

В джит кун до наиболее часто для нападения и защиты используется удар ногой в сторону, направленный в голень или колено противника, потому что колено является ближайшей целью для по­ражения и очень трудно защититься от этого удара. Наряду с этим, пока вы наносите этот удар, вы находитесь далеко от противника. Брюс Ли так быстро выполнял этот удар, что в течение секунды мог ударить несколько раз.

Низкий удар выполняется из положения защиты. Скользните ведущей (здесь правой) ногой вперед на расстояние около десяти сантиметров, а затем немедленно при­соедините левую ногу к ведущей. Одновременно поднимите ведущую ногу и нанесите удар в сторону, направляя ногу наискось и сделав сильный боковой разворот. Научитесь держать корпус тела вне досягаемости противника, наклоняясь немного назад, ибо если вы этого не сделаете, вы можете получить удар кулаком  .

Удар в сторону ведущей ногой является самым сильным ударом ногой. Одного хорошего удара обычно достаточно, чтобы победить противника. Хотя этот удар является одним из наилучших ударов ногой, им необходимо пользоваться очень осторожно, т.к. он может быть заблокирован и противник схватит вашу ногу, если вы неправильно выполните его или нанесете не в нужный момент. Бла­годаря своей большой силе, иногда этот удар может пробить и бло­каду. Этот удар не является быстрым и не может обмануть против­ника, как некоторые другие удары ногой, но его умело можно выпол­нить в качестве одной из частей комбинации ударов. Если при этом вы выполните обманные движения руками, то это поможет вам осуще­ствить удар ногой в сторону.

Удар в сторону ведущей ногой может быть и оборонительным ударом. Например, ваш противник начинает нападение, а вы пресе­каете его нападение быстрым ударом ногой в сторону прежде, чем его удар поразит вас.

Наилучшим реквизитом для упражнений удара ногой в сторону является тяжелый мешок весом около 40 кг . Этот мешок достаточно твердый, чтобы выдержать любой сильный удар, и достаточно тяжелый, чтобы дать вам ощущение, что вы ударили противника. После удара вы услыши­те звук, по которому сможете определить, хорошим ли был удар, или вы лишь толкнули мешок.

Иногда хорошо нанести удар по мешку, качающемуся туда-сюда. После жесткого удара подождите, чтобы мешок отклонился назад, а затем в броске нанесите повторный удар. Это поможет вам в отработке выбора момента, необходимого для нанесения удара. Обратите между тем внимание на то, чтобы не промахнуться, т.к. вы можете серьезно повредить колено.

Для тренировок очень хорошо, если ваш партнер будет стоять позади мешка. После жесткого удара ваш партнер должен сделать шаг назад и задержать мешок в наклонном положении для того, чтобы вы могли выполнить еще один удар не останавливаясь. Как только вы нанесли удар, опустите ногу и нанесите другой, но на этот раз не делая полушага в десять сантиметров. Другими слова­ми, второй удар идентичен первому, за исключением указанного полушага.

Добавить комментарий