После упражнений чи-сао («липкие пальцы) ученики стиля Вин чун продолжают упражнения выслеживания рук фон-сао и захвата рук лоп-сао . Ли вертит руками, выполняя упражнение чи-сао , он ощущает, что течение энергии партнера нарушено. В тот момент, когда Ли чувствует пустоту в токе энергии, он кладет свою левую руку на обе руки противника затем, как только он подкарауливает руку партнера фон -сао Ли наносит удар в лицо противника.
Упражнение чи-сао является важной частью джит кун до, Ли взял это упражнение из стиля китайского бокса Вин чун . Прежде всего, это упражнение развивает чувствительность и гибкость ваших рук, что является очень ценным в борьбе. Противника, не владеющего этим искусством, можно всегда заставить потерять самообладание, потому что каждому его движению вы можете помешать, если у вас развита чувствительность и гибкость рук.
Ли демонстрирует технику захвата лоп-сао из упражнений чи- сао .Ли намеренно преувеличивает свое вращение, как бы уменьшая расстояние между руками. Когда его руки оказываются на минимальном расстоянии друт от друга, он захватывает левую руку партнера своей левой рукой. В этот момент его руки находятся одна поверх другой. Затем Ли резко притягивает руки партнера к себе и одновременно наносит удар кулаком в лицо .
Когда ученики овладеют упражнениями на близком расстоянии, они должны отойти друг от друга и продолжать отрабатывать технические приемы рук. Противник Ли пробует нанести удар пальцами по центру. Прежде всего, он пытается оттолкнуть руку Ли в сторону, чтобы создать условия для удара. После этого он пытается пробиться сквозь оборону Ли ударом кончиками пальцев, но ток энергии Ли очень сильный.
Хотя Ли всегда занимал положение защиты в стиле ДКД он принял модифицированное положение из стиля Вин чун при котором тело отклонено назад, для того, чтобы объяснить эволюцию технических приемов. Борец стоит в классической позиции стиля Вин чун , в то время, как Ли стоит в позиции, при которой правая рука и нога находятся впереди.
Противник нападает ударом кулана ведущей руки в лицо, Ли быстро реагирует, т.к. угадал намерения противника и возвращает удар вытянутыми пальцами. Используя принцип центральной линии, Ли попадает в глаза противника и одновременно отбивает его удар в сторону.
Противник Ли не добился успеха своим ударом, но Ли был точен. Причина кроется в том, что техника зависит не только от того, как она выполнена, но и от силы тока энергии.
Противник прижимает правую руку Ли, но Ли быстро освобождает ее малым движением в направлении, обратном движению стрелки часов. Затем поворачивается влево и одновременно наносит удар кулаком в лицо противника.
Против нападающего, который наносит удар, пытаясь руку, служащую для защиты, опустить вниз, Ли применяет тактику вращения и захвата. Противник наносит удар и прижимает вниз предплечьем ведущую правую руку Ли. Ли держит левую руку достаточно высоко, чтобы иметь возможность удачно защищаться, а правой рукой совершает быстрые вращения, пытаясь освободить ее от зажима .И далее он использует ток энергии, удерживая неподвижный локоть, пока переносит центр тяжести тела вперед, на ведущую ногу. Затем левой рукой быстро совершает захват ведущей руки противника. Когда завершен захват руки противника, Ли быстро наносит удар запястьем.
Ли показывает тактику защиты при получении удара и затем нанесения контрудара в момент отвода руки противника назад. Например, когда противник наносит удар кулаком по корпусу тела, Ли делает небольшой шаг назад и принимает удар противника, опираясь на эту руку противника своей ведущей рукой, препятствуя ,таким образом, удару нападающего .
Когда противник отводит руку для нанесения нового удара Ли быстро наносит контрудар , используя левую руку для задержания удара противника.
Моргание является естественной реакцией человека, когда перед его глазами оказывается какой-либо предмет. В спарринге или борьбе эту реакцию необходимо контролировать, т.к. она мешает защите и контр нападению. Как только вы закрыли глаза, вы уже не можете достаточно быстро реагировать, чтобы осуществить контр нападение, и можете не знать, где находится противник. Во-вторых, противник может использовать этот ваш недостаток, осуществляя ложное нападение. Он может выполнить обманный удар, и когда вы зажмуритесь, нанести настоящий удар, пока ваши глаза закрыты.
Во время тренировок при любом способе борьбы очень важно не развивать плохие привычки, которые могут привести к повреждениям.
Одной из наиболее частых ошибок начинающих спортсменов является тенденция открывать рот во время борьбы. Эта привычка, вероятно, приобретенная еще до того, как новичок начал заниматься искусством борьбы или же он открывает рот, т.к. находится в плохой спортивной форме, и начинает дышать через рот.
Когда ваш рот открыт, вам могут сломать челюсть при прямом ударе одинаково опасно, если вы высунули язык. Научитесь закрывать рот во время спарринга и борьбы, плотно сжав челюсти. При спарринге используйте резиновый предохранитель для зубов и крепко его держите зубами, чтобы он не вылетел после сильного удара.
Защищайте ваши руки и суставы, нанося правильные удары, Наносите удар кулаком только если пальцы крепко сжаты, а большой палец согнут и лежит на пальцах, иначе его можно сломать. Суставы пальцев являются самой твердой частью кулака, поэтому наносить удар нужно именно суставами, а не самими пальцами, которые можно повредить.
Избегайте возможного вывиха суставов, держите их в напряжении пока наносите удар кулаком. Научитесь правильно наносить удары, тренируясь на манекенах, настенных или тяжелых мешках.