Комплекс блоков 4.

Комплекс блоков «Люк Хоп» (6 соответствий)

При выполнении комплекса взгляд направлен вперед! Особое внимание следует уделить слаженной работе кистей и стоп, локтей и коленей, плеч и бедер. Комплекс должен выполняться так, как будто происходит реальный поединок, и каждое действие имеет целью проведение вполне конкретного приема. Комплекс начинается и заканчивается в одном и том же месте.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

1.    Исходное положение: ноги вместе, кулаки под сосками – защищают жизненно важные точки.
2.    Ладонь выходит вперед.
3.    Круговое движение кистью по часовой стрелке (освобождение от захвата).
4.    Завершение освобождения – рука выводится на уровень правого плеча.
5.    Левая рука подтягивается, переходим в правую стойку.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

6.    Поворот кругом и защита.
7.    Защита правой рукой.
8.    Защита правого колена от бокового удара.
9.    Возможно «протягивание» атаковавшей ноги назад с последующим поворотом на 180 градусов и контратакой.
10.    Круговая защита правой рукой от атаки в грудь/голову, возможно захват за шею!

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

11.    Атака локтем по широкой амплитуде сверху-вниз (ключица, переносица, голова, спина – при захвате за шею). Левая рука – открытая ладонь смотрит назад (завершено отведение).
12.    Промежуточное положение.
13.    Атака локтем.
14.    Блок «бабочкой».
15.    Левая рука – круговая защита ладонью, правая – атака предплечьем  с возможностью атаки кулаком и локтем.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

16.    Круговое вращение кисти (освобождение от захвата).
17.    Поворот на 180 градусов вправо и блок левой рукой.
18.    Шаг вперед правой ногой и атакующее движение левой рукой по кругу влево /правая нога – подножка/ (2 вариант – левая рука атакует колющим ударом в кадык противника).
19.    Шаг правой и атака локтем сверху-вниз (аналогично поз.11). Правая ладонь у пояса, смотрит назад (завершено отведение атаки вправо).
20.    Шаг левой ногой и атака локтем.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

21.    Промежуточное положение. Шаг правой ногой впепред.
22.    Поворот на 180 градусов и блок «бабочкой».
23.    Шаг правой ногой, блок правой рукой и атака левой (аналогично поз.15).
24.    Поворот на 90 градусов влево и блок правой рукой.
25.    Поворот на 90 градусов вправо и блок правой рукой.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

26.    Поворот на 180 градусов влево и блок.
27.    Поворот на 90 градусов вправо, шаг левой ногой вперед и удар «+».
28.    Шаг правой ногой вперед и удар «-».
29.    Поворот на 90 градусов влево и удар ребром ладони.
30.    Поворот на 90 градусов вправо и удар ребром ладони.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

31.    Поворот корпуса на 90 градусов вправо и блок левой рукой.
32.    Двойной блок вверх (сбиваем руки /захват/ с плеч).
33.    Промежуточное положение / хлопок.
34.    Промежуточное положение / хлопок по плечам.
35.    Блок удара ноги.

Комплекс блоков 6 соответствий.
Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

36.    Переходное положение.
37.    Блок (или «ножницы» по горлу противника).
38.    Атака «лапой тигра».
39.    Атака кулаком.

40.    Атака «лапой тигра».
41.    (а – f) Попеременная атака «лапой тигра» левой-правой рукой с одновременным перемещением с пятки на носок сразу обеими ногами синхронно работе рук. Всего три перехода.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

42.     (a-b) Совершаем три шага (левая – шаг вперед, правая – приставной сзади). Одновременно на каждый шаг вперед руки совершают серию ударов; три шага – три серии).
43.    Поднимаем левую ногу – защита от атаки по ноге.
44.    Левая  нога вниз, правая – вперед; атака лапой в живот / ниже пояса (удар или захват).
45.    Шаг левой ногой вперед, левая рука – блок изнутри-наружу.
46.    Атака правой рукой.
47.    Аналогично поз.44.
48.    Шаг левой ногой вперед, обе левые руки – блок изнутри-наружу.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

Комплекс блоков 6 соответствий.

49.    Атака руками вперед.
50.    Левая рука делает круговой блок, отводя удар вправо-вниз (ладонь располагается приблизительно под правым локтем). Правая рука – атака кончиками пальцев («змея»).
51.    Руки поднимаются вверх (освобождение от захвата за две руки — «журавль»). Правая нога поднимается вверх – защита от атаки по ноге.
52.    Правая нога опускается назад, руки в верхнем положении избавились от захвата и захватили в свою очередь руки противника, а теперь совершают рывок вниз. В конечном положении можно нанести противнику удар коленом в грудь/голову правым коленом.
53.    Поворачиваемся влево на 90 градусов – блок правой рукой.
54.    Шаг правой ногой влево и блок правой рукой. Затем шаг левой и блок левой рукой. И так 3 раза.
55.    Аналогично поз.54a, 54c, 54e.
56.    Поворот на 90 градусов влево в ЧУНГ БИН ТАН и блок двумя руками изнутри-наружу.
57.    Руки собираются, а за тем опускаются вниз.

Добавить комментарий