Комплекс «Пять элементов».

Дерево - металл

Дерево - металл

  1. Исходное положение: грудь втянута, спина округлена, предплечья параллельны, кулаки на уровне солнечного сплетения (дгуг с другом не соприкасаются и груди не касаются).
  2. Руки опускаются вниз, кулаки в положении «Дерево».
  3. Кулаки в положении «Металл».
  4. Промежуточное положение.
  5. Руки перед собой, кулаки в положении «Металл».

Дракон-вода

Дракон-вода

  1. Ладони распрямляются и расслабляются.
  2. Расслабленные ладони переворачиваются вниз.
  3. Промежуточное положение.
  4. Ладони в позиции «Дракон» («Вода»).
  5. Открываем ладони вперед, пальцы в строны.
земля-огонь-дерево

Земля-огонь-дерево

  1. Кисти в крючках поднимаются к плечам.
  2. Кисти в крючках заходят за голову.
  3. Крючки формируются в кулаки, кулаки выводятся вперед.
  4. Кулаки опускаются вдоль тела вниз и принимают положение «Дерево».
  5. Промежуточное положение.
Металл

Металл

  1. Правая рука выдвигается вправо и вперед, отводя атаку наружу, левая накрывает атакующую руку противника сверху-вниз и вперед.
  2. Промежуточное положение.
  3. Тоже, что и поз.21, только влево.
  4. Поворачиваем корпус вправо, предплечья друг над другом.
  5. Разводим руки и занимаем положение, аналогичное начальному.

Комплекс «Пять элементов».: 2 комментария

Добавить комментарий